Сильные руки начинаются с сильных кистей
«Сильные руки начинаются с сильных кистей» — утверждали раньше и не без оснований. Чем сильнее ваши кисти, тем выше отдача от любых упражнений. Силу предплечья надо повышать регулярно и сознательно!
Здесь вы найдёте много полезной информации касательно тренировок с собственным весом тела (гимнастика, аэробика, плавание, стрит воркаут и т.д.), а также тренировок с отягощением (кроссфит, бодибилдинг, пауэрлифтинг, гиревой спорт). Множество статей по физическому развитию тела и построению фигуры мечты не зависимо от вашего пола.